Stretching Global Activo (SGA)
Un equilibrio entre cuerpo y mente frente al estrés y la inactividad
En la actualidad, el estrés, ya sea por falta de actividad o por exceso de la misma, así como los malos hábitos posturales en nuestra vida diaria y en el trabajo, están impulsando un aumento en las patologías asociadas con el estrés tónico. Esta situación lleva a un incremento en los casos de acortamientos musculares, rigidez y dolor, afectando a una amplia porción de la población, tendencia que continúa creciendo según lo indican las estadísticas.
Ante esta realidad, se hace imprescindible disponer de un tiempo, espacio y método dedicados a mitigar estos efectos adversos. Aquí es donde el Stretching Global Activo ofrece una solución eficaz.
¿Qué es el SGA?
El SGA es un método registrado de elongación muscular que promueve posturas activas, globales y progresivas. Diseñado para restaurar la elasticidad y flexibilidad del cuerpo, este método fomenta la creación de musculatura en serie dentro de todos los sistemas de coordinación neuro-muscular. Su enfoque propioceptivo es clave para corregir percepciones erróneas sobre la postura cotidiana, integrando nuevas posiciones que previenen la hipertonía y la rigidez muscular, causantes de numerosas patologías osteo-musculares. Además, mejora el rendimiento muscular en deportistas y tiene un impacto positivo en el sistema nervioso, fomentando la calma mental y la reducción del estrés.
Como vertiente preventiva y de mantenimiento del método RPG, creado por Philippe Souchard, el SGA ha ganado reconocimiento internacional, contando con miles de profesionales en más de diecisiete países incorporándolo en sus prácticas.
Principios del SGA
- Los músculos funcionan como sistemas de coordinación neuro-musculares, sosteniendo funciones vitales como la respiración, alimentación, enderezamiento y locomoción. Una alteración en un componente puede afectar al sistema completo.
- Cada músculo presenta múltiples direcciones de contracción, trabajando en un espacio tridimensional. Ello requiere un enfoque minucioso para la elongación, evitando compensaciones y maximizando la efectividad.
¿Quién puede beneficiarse del SGA?
El SGA es accesible para cualquier persona, desde adolescentes hasta personas de la tercera edad, buscando un método de cuidado corporal que se ajuste a su nivel de sensibilidad y fuerza muscular. Es ideal para aquellos que deseen prevenir dolencias, reducir el estrés y mantener una postura saludable con un esfuerzo mínimo y sin riesgos.
